大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道一日三餐的饮食一个月瘦10斤。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
减肥餐，一日三餐，食谱，一个月瘦10斤，简单。
一、早餐:
燕麦片加水浸泡5分钟，再加入1个鸡蛋，放入微波炉中加热2分钟。 1根香蕉，1杯牛奶或豆浆。二、中餐:
煮一个鸡蛋，去壳后切成丁。 将50克大米和100克水放入锅中，大火煮开后转小火焖10分钟。 将100克胡萝卜切成丁，放入锅中焖5分钟。 将50克大米、100克胡萝卜和1个鸡蛋放入盘中。三、晚餐:
将100克大米和200克水放入锅中，大火煮开后转小火焖10分钟。 将100克胡萝卜切成丁，放入锅中焖5分钟。 将50克大米、100克胡萝卜和1个鸡蛋放入盘中。以上解释了一日三餐的饮食，一个月瘦10斤。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
