大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道七天减肥的食谱图。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
一、早餐:
燕麦片加水浸泡5分钟，再加入1个鸡蛋清和少许盐搅拌均匀。 锅内放入1勺橄榄油，将燕麦片糊倒入锅中，用小火煎至两面金黄。 取一个小盘子，放入1片黄油、2勺番茄酱、半勺芥末酱和半勺老干妈，充分搅拌均匀。 取一个大盘子，将煎好的燕麦片盛入盘中，再淋上番茄酱即可。 食用时可以加入一些水果或者坚果来调味。二、午餐:
将250g的瘦猪肉切成小块，加入适量的盐、胡椒粉、料酒和水淀粉腌制30分钟。 取一个大碗，加入250g的大米、500ml的开水和适量的盐，用大火烧开后转小火焖10-12分钟。 取一个平底锅，加入适量的橄榄油和1勺姜片，待姜片变得焦黄后加入腌制好的瘦猪肉。 用中小火将肉末炒至变得焦黄后加入2勺番茄酱、半勺老干妈和适量的水。 用大火将番茄酱末焖开后加入已焖好的大米。 用小火将大米焖开后加入适量的盐、胡椒和料酒即可。 食用时可以在上方淋上少许番茄酱或者老干妈来调味。三、下午茶:
将250g的低闭包浆海带丝泡入开水中浸泡10分钟左右。 取一个平底锅（或者是电陶炉底部容器)，将泡好的海带丝倒进去。 在海带丝上方依次加入50g的低闭包、50g的松仁、25g的核桃仁、25g的杏仁、25g的开心果仁(去壳)和适量的盐。 将容器盖上保证金干净整体表皮不会裂开即可。第四，晚餐:
将250g的胡萝卜切成丝备用。2.将250g的土豆切成片备用。3.将100g的胡萝卜皮削去备用。4.准备好50ml的水备用。5.准备好适量的盐备用6.将100g的高闭包连同25g的水放进高压锅内（或者普通锅）；7.将高闭包裹在胡萝卜皮里；8.将裹好的高闭包和土豆片放入高压锅（或者普通锅）内；9.加入适量的盐、50ml的水、老干妈；10.大火烧开后转小火，5-10分钟后即可。以上解释了如何减肥七天瘦十斤。菜谱的图片分享到这里。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
