大家好，下面小编就和大家分享一下食疗降血压的有效方法是什么。很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.减少饮食中的盐，包括所有食物中的咸味成分，如酱油和甜酱，平均每天4-6克，味精或番茄酱中也有盐。
2.增加富含钾、钙的新鲜蔬菜、水果和豆制品，控制饮食中的脂肪和过多的谷类主食，如油腻的油炸食品。
3.增加家禽和鱼类富含蛋白质和低脂肪的动物油食物。每天喝一袋牛奶，250克左右。每天鸡蛋不要吃太多，一周吃3-4个鸡蛋即可，最好不要喝酒。
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以上说明了什么是食疗降血压的有效方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
